サプリの気になる成分「ビタミンD」とは?
忙しく日々を生きる現代人をはじめ、妊娠中の方や授乳中のお母さん、赤ちゃんや成長期の子供は特に不足しやすいと言われるビタミンD。
そもそも「現代人はビタミンDが不足しがち」と言われる理由には、主に2つの原因が考えられます。
原因のひとつが健康ブームによる野菜中心の食生活によるもの。
ビタミンDは魚類やきのこ類に多く含まれており、野菜や穀物、豆などにはほとんどに含まれていません。
体に負担のある方法で体重を落とす人が多いことや、近年の健康ブームにより、ビタミンDの摂取量が減少している可能性が考えられています。
続いて原因2つめ。日焼け対策をしたり日光を浴びない習慣によるもの。
ビタミンDは、日光を浴びることで体内で合成される成分です。
お仕事などで日中は室内で過ごす生活習慣や、紫外線対策を行う習慣により、体内で作られるビタミンDは減っていると考えられます。
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